Voeding bij sport

 

Of u nu topsport of wedstrijdsport beoefent of recreatief sport, goede voeding zorgt voor voldoende energie, helpt je beter te presteren en zorgt voor een sneller herstel.

 

Bij intensieve vormen van sport kan extra voeding of een speciale samenstelling van de voeding noodzakelijk zijn. Voor elke tak van sport geldt een ander voedingsadvies. Zo wordt er onderscheid gemaakt in duur-, kracht- en spelsport.

 

Voor sporters die minimaal 3 maal per week trainen gedurende 1-2 uur,

is een persoonlijk advies van de (sport)diëtist absoluut zinvol. 

 

Femke van Liere is naast regulier diëtist ook sportdiëtist en aangesloten bij de VSN (Vereniging Sportdiëtetiek Nederland).

 

Veel voorkomende vragen van sporters zijn bijvoorbeeld:

 

–        Krijg ik wel voldoende vitamines binnen nu ik meer ben gaan sporten?

–        Wat eet ik voor, tijdens en na een wedstrijd of training?

–        Hoe verbeter ik mijn sportprestaties met goede voeding?

–        Hoe val ik af zonder dat mijn prestaties achteruit gaan?

–        Welke sportdranken zijn geschikt?